Sunday, October 27, 2013
Kuna vitu vingi binadamu ni vigumu kuviepuka. Moja ya vitu hivi ni kitendo cha kusinzia, kulala au vingenevyo utavyopenda kuita. Usingizi unamahusiano ya karibu sana na maisha yetu ya kila siku. Furaha, wasiwasi na aina nyingine za hisia huathiriwa kwa kiasi kikubwa na usingizi. Mbali na kuathiri, usingizi hutawala hali nzima ya kila siku. Kwa kutekeleza vyema , kawaida au vibaya katika majukumu. Majukumu haya ni pamoja na kusoma, kutibu, kufundisha n.k. Sababu ipelekeayo aina fulani ya utekelezaji leo, ni matokeo ya muda na masaa ya usingizi mtu aliopata kusinzia jana . Baadhi ya tafiti na chunguzi za kisayansi zinaonyesha binadamu kwa wastani hupaswa kulala kwa masaa yasiopungua manane(8). Mafanikio haya ya kisayansi katika tafiti na uchunguzi hayakutinananga hapo tu, bali yalijikita ndani zaidi na kupata mwanya wa kutoa faida kadhaa zitokanazo na usingizi. Na hivyo zifuatazo ni faida tisa zitokanazo na usingizi.
1.Kujenga kinga ya mwili
2.Huboresha kumbukumbu
3.Huwezesha kutafakari vyema
4.Kuharakisha umetaboli''metabolism''
5.Huleta hali nzuri''good mood''
6.Hupunguza mfadhaiko''stress''
7.Hupelekea kujifunza vyema
8.Huchochea umakini''concentration''
9. Hupunguza uzito wa mwili
Subscribe to:
Posts
(Atom)
Dar+Es+SalaamPopular Posts
-
Hekima huja sio tu kwa kuona matendo yasiyo na busara ndani yake. Bali hekima hujipambanua katika umbo la uelewa na ufahamu ,pale tu uwapo ... -
Ibrahim na Neema huvutiwa sana na mitindo.Ndoto yao juu ya tasinia hii ilianza kwa kupenda haiba na unadhifu.Wakiwa ni vijana wasio na aj... -
Katika moja ya kipindi cha luninga niliona mabishano baina ya watu watatu, hawa jamaa walitofautiana katika misamiati miwili. Msamiati wa... -
Kwa mujibu wa mtandao mashuhuri duniani unaoeleza maada na mambo mbalimbali , Wikipedia the free encyclopedia . Kusoma ni mchakato wa ku... -
Wakati mwili wa binadamu ni kama jumba ,akili huwa kama funguo ikusababishayo kufik ia kila chumba cha maamuzi. Maamuzi hufikiwa baada ya ... -
Ni miongoni mwa maswali ya msingi sana hapa duniani ,mtu kuhoji,kudadisi na kujiuliza maisha ni nini?Kwa kuwa maisha yanagusa kila mwanad... -
Wakati sauti hujaribu kudokeza baadhi ya tabia za ndani, mavazi hodokeza mawazo, fikra na hisia za mtu .Hii hutokana na muonekano unao... -
Matokeo ya kidato cha nne ya mwaka 2013 yanatoka tar 21 februari 2014 , huku mabadiliko kadhaa yakijitokeza. Mabadiliko haya ni pamoja na... -
Kupokea maarifa na elimu kutoka chanzo kimoja,mtu mmoja hadi hatua ya kutafasiriwa na akili ya mtu mwingine,haina budi kuja kwa njia ya kuji... -
Kombe la dunia(2014) ilikua ni michuano ya kabumbu,ambayo ilianza tar 12 mwezi june na kuisha 13 july, huku ilikonga mioyo ya wanamichezo ...
